gevefesay的部落格

求問自助餐熱量
想問一下這樣的菜熱量大約多少，不考慮白飯的部分
熱量,
多少估不出來但是肉應該不是新鮮的|||800-900|||糖醋肉太胖了|||看起來很好吃|||1300|||糖醋是先炸然後淋醬汁乾邊一下在意熱量就別夾它了|||1100選我正解|||我幫你擲筊問我祖父|||你夾好多肉????|||這餐很不健康ㄋㄟ蔬菜太少了啦|||B6，我在意熱量沒錯，不過是怕太少而不是怕太多哈哈，這個份量加兩碗白飯+兩匙蛋白粉是我一天要吃的，因為某原因要暫時省錢一陣子所以想說順便輕斷食，不過我也不清楚我一天要多少熱量，我一週上五天5個小時的加油站班，一個禮拜去3~4次健身房，每次一小時，臥推沒測過pr，不過75公斤槓鈴可以推3下沒問題，然後外加一個禮拜騎3~4次腳踏車，每次30分鐘，因此對於我到底一天需要多少熱量以及對自助餐的熱量感到疑惑|||我覺得很油脂肪吃太多而且青菜太少一定有更好的選擇|||一天預計餐費多少自助餐不太適合用在斷食若只有這一盒加蛋白只補充了熱量和碳水化合物和蛋白質對身體不太好不要為了錢失去健康|||B13，感謝，了解的，不過大概只會這樣一個月，而且週末會正常吃，這是只有星期一到五，餐費大概就150，是可以更多啦，可是我急著湊錢|||覺得可以150吃個早午餐而晚餐可以吃簡單一點泡個流質食物補充點熱量就好EBF7FC75382ECA55